Weiße-Schoki-Smoothie

Man braucht:

3 EL Sonnenblumenkerne
2 EL Chiasamen
2 TL Flohsamenschalen
und 300 ml Wasser

mindestens 1/2 Stunde einweichen lassen.

Dazu: 

3 EL Kokosmus (20g)
20 g Kakaobutter
1 Vanille-Stange
1 kleine Birne
2 kleine Orangen (oder 1 große)
evtl. Agaven-Dicksaft

Zubereitung:

Die Zubereitung ist denkbar einfach! Die ersten vier Zutaten mindestens eine halbe Stunde einweichen lassen, dann alle Zutaten zusammen in einem Hochleistungsmixer kurz mixen, bis alles schön cremig ist.

(Kathi)

Grüne Pflaumen mit Naturjoghurt

Frische Brötchen

Eis Grundrezept

Kartoffelcremesuppe mit Reherl und Kürbiskernen

Gedeckter Apfelkuchen

Ricotta selbst gemacht

Bärlauch-Salz / Gewürz-Salz

Tinten#Fisch#Salat

Holunderblütengelee mit Orangensaft

Hollersirup (Holunderblütensirup)

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