Weiße-Schoki-Smoothie

Man braucht:

3 EL Sonnenblumenkerne
2 EL Chiasamen
2 TL Flohsamenschalen
und 300 ml Wasser

mindestens 1/2 Stunde einweichen lassen.

Dazu: 

3 EL Kokosmus (20g)
20 g Kakaobutter
1 Vanille-Stange
1 kleine Birne
2 kleine Orangen (oder 1 große)
evtl. Agaven-Dicksaft

Zubereitung:

Die Zubereitung ist denkbar einfach! Die ersten vier Zutaten mindestens eine halbe Stunde einweichen lassen, dann alle Zutaten zusammen in einem Hochleistungsmixer kurz mixen, bis alles schön cremig ist.

(Kathi)

Kartoffel-Tortilla mit Paprika und Chorizo

Rote-Bete-Meerrettich-Aufstrich

Mangold-Risotto

Reherlsalat (Salat mit Pfifferlingen)

Grünkohlgemüse

Versunkener Apfelkuchen

Was mache ich mit… Wirsing?

Tinten#Fisch#Salat

Artischocken mit Joghurt-Kräuter-Dip

Pasta mit Wildspargel, Rucola & Speck

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